Etiket: meyvə

  • Yaxşı Yaddaşa Sahib Olmaq Üçün Məsləhətlər

    1. Bir şeyi öyrənmək üçün əl hərəkətlərindən istifadə etmək beyinin məlumatı qavramasını asanlaşdırır. 2. Fasiləsiz ən azı 6 saat yatmaq 3. Sakitlik və stresdən uzaq durmaq beyinə məlumatı qavramağa və onu yadda saxlamağa kömək edir. 4. İdman beynin bütün, xüsusilə yaddaşa cavabdeh olan hissəsinə qan dövranını yaxşılaşdırır. 5. Brokolli, kələm, qabaq, yaşıl bitkilər, gilas, qırmızı alma, badımcan və üzüm kimi […]

    READ MORE
  • Qırmızı rəngli meyvə və tərəvəzlər hansı problemlərin çarəsidir?

    Qırmızı enerjinin rəngidir. Bu rəngdə olan meyvə və tərəvəzlər gündəlik qida menyumuzda mütləq olmalıdır. Meyvə və tərəvəzlər qırmızı rəngi likopen və antosiyan adlı maddələrdən alırlar. Pomidor, qreypfurt, qarpız, itburnu, turp və digər qırmızı rəngli qidaların ehtiva etdikləri likopen xərçəngin bir çox növündən qoruyucu funksiyanı yerinə yetirir. Likopen  həzm sistemi, döş, dəri xərçəngi xəstəliklərinə yaxalanma riskini […]

    READ MORE
  • Keks bişirərkən diqqət edəcəyiniz məqamlar

    Mütləq verilən ölçülərə sadiq qalmalısınız, çox az belə olsa xaricinə çıxmanız keksinizi dadının pozulmasına səbəb ola bilər. Un, qabartma tozu və vanil kimi qatı materialları mütləq ələyərək istifadə etməlisiniz. Kekini bişirəcəyiniz qabı günəbaxan yağı ya da zeytun yağı ilə yağlamalısınız. Keksinizi xəmirinə meyvə qoyacaqsınız xəmirə bir miqdar misir unu əlavə etsəniz meyvələr dibə çökməyəcək. Keksin […]

    READ MORE
  • Pəhriz üçün dadlı yemək reseptləri

    Dietik reseptlər: Səhər acqarına meyvə yeyin, ya da istədiyiniz tərəvəzin şirəsini için. Paştet: Yağsız kəsmik və soyutma mal ətini maşından keçirib, 20 qr. süd ilə qarışdırın. Qarışığa xırda doğranmış şüyüd əlavə edib, zövqə görə duz və istiot tökün. Alınmış qarışığı istədiyiniz formaya salıb, süfrəyə verə bilərsiniz.Soyutma balığı və yumurtanı ət maşınından keçirib, qarışığa 2 xörək […]

    READ MORE
  • Bu tərəvəzi 3 gün qəbul edin və arıqlayın!

    Daha yaxşı həzm olunması üçün kökü xama, ya da kərə yağı ilə, yaxud qaynadaraq yeyin. Pəhriz saxlayarkən kökdən salatlar hazırlayın, eyni zamanda kök suyu da için. 3 günlük kök pəhrizinin qısa müddətli olmasının səbəbi tək köklə qidalanmanın yorucu və zəhlətökən ola bilməsidir. Pəhriz zamanı hər gün qreypfrut, kivi, alma, portağal yeyin. Hər gün 1 stəkan […]

    READ MORE
  • Saqqızlı Pudinq

    Tərkibi: 2 Parça damla saqqızı 60 qr. marqarin 4 su stəkanı süd 1 su stəkanı toz şəkər Yarım çay stəkanı un Hazırlanması: Qazanda marqarini əridib unu əlavə edin. Davamlı qarışdıraraq unun rəngi dəyişəni qədər qovurun. Südü yavaşca əlavə edib qatılaşana qədər qarışdırın. Toz şəkəri və döyülmüş damla saqqızını qazana əlavə edin. Batıq atəşdə 15 dəqiqə […]

    READ MORE
  • Yaşınıza görə qidalanma proqramınız

    20 yaşlardakı qadınlar: Gündə ən az 85 qr tam taxıllı qida yeməyə çalışın (yulaf, arpa, buğda və qara düyü). Bu qidalar tip 2 diyabet riskinizi azaldar. 30 yaşlardakı qadınlar: 30 yaşlarda şəkərli yeməkləri və kalorisi yüksək, qida dəyəri aşağı içkiləri azaldın. Çox şəkər qəbulu qan şəkəri səviyyənizi sürətlə yüksəldib alçalda bilər. 40 yaşlardakı qadınlar: Gündə […]

    READ MORE
  • Meyvə Salatı

    Ərzaqlar: Bütün növ meyvələr (Mövsümi) Krem şanti Qarışıq meyvələrin suyu Hazırlanması: Evdə olan meyvələr kiçik kiçik doğranır və üzərinə bir azda qarışıq meyvə suyu tökülərək qarışdırılır. İstəsəniz krem şantini meyvə suyu ilə çırparaq meyvə salatının arasına və üzərinə qoyub yeyə bilərsiniz. Nuş Olsun!

    READ MORE
  • Bahar yorğunluğundan yeyərək qurtulma

    Xurma ən yaxşı ara yeməyidir Xurma kalium qaynağıdır və xüsusilə enerji, xoşbəxtlik verici qidalara başçılıq edir. Ehtiva etdiyi bir çox vitamin və mineral baxımından xurma, həm şirniyyat ehtiyacını aradan qaldırır, həm də toxluq hissi verir. Xurmanı diri formada yeyə bilmirsinizsə, bir neçəsini blenderdən keçirib top halına gətirərək yeyə bilərsiniz. Yağları əridir, sakitlik verir Bu dövrdə […]

    READ MORE
  • Təzyiqi salan ən yaxşı qidalar

    – Pomidor Likopin və kaliumla zəngin olan pomidor ürək-damar sistemi üçün çox faydalıdır. Likopin damarlarn sağlamlığını qoruyur. Kalium ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, artıq mayeni orqanizmdən xaric edir. Pomidorun faydasını artırmaq üçün onu bir qədər qızartmaq lazımdır. Bu pomidorda olan likopinin miqdarını xeyli artırır. – Xiyar   Xiyar da kaliumla zəngindir və həmçinin yüngül sidikqovucu təsir edir […]

    READ MORE