Etiket: gün

  • İş Zamanı Stressi Azaltmaq Üçün Məsləhətlər

     Zaman bölümünə diqqət edin. Bir siyahınız olsun. Bura həm edəcəklərinizi, həm də etməməli olduqlarınızı qeyd edin. Bununla harda “hə”, harda “yox” deməli olduğunuzu unutmayacaqsız. • Sakit olmağa çalışın. Çox stressli olduğunuz anlarda dərindən nəfəs alın və sakit olun. Bir də bədəninizin eyni şəkildə və eyni enerjiylə hərəkət etməli olduğunu ağlınızda saxlayın. • Gülümsəyin. Qəhqəhə stressi […]

    READ MORE
  • Necə Arıqlaya Bilərsiz?

    Pəhriz və idmanla vücudun hansısa nahiyəsini əritmək, arıqlamaq təəssüf ki, mümkün deyil. İmmunitet.az xəbər verir ki, göbək nahiyənizdəki yağlardan xilas olub düz qarına sahib olmaq üçün uzunmüddətli bir pəhriz proqramına uyğunlaşmaq lazımdır. Əks təqdirdə artıq çəkilər yenidən yaranacaq. Xüsusilə də karbonhidratı menyünüzdə azaltmalısınız. Xüsusilə də səhər yeməklərinə diqqət etməlisiniz. Çünki vücud artıq çəkini əsas səhər saatlarında alır. […]

    READ MORE
  • Enerjini Aşağı Salan 5 Qida

    Şəkər və şəkər əlavə qidalar   Əgər enerji səviyyənizi daha yüksək tutmaq istəyirsinizsə gün içində enerjinizin düşdüyünü hiss etdiyiniz dəqiqələrdə şəkər qəbul etməkdənsə daha sağlam alternativlərə yönəlməyə əhəmiyyət verin. Şəkər məzmunu yüksək qidalar qan şəkərini sürətli dalğalanmalara səbəb olduğu üçün enerjinizin düşməsinə səbəb ola bilər. ‘Şəkər şəkəri çəkər’ qaydasından sizə daha əvvəl bəhs etmişdim. Şəkərli qida qəbulu […]

    READ MORE
  • Cənubi Koreyanın görməli yerləri

    Gyeongbokgung Xalq arasında Gyeongbokgung Sarayı və ya Gyeongbok Sarayı olaraq da bilinən Joseon Hanedanlığı’na aid ana krallıq sarayıdır. Paytaxt Seulda iştirak edən saray kompleksi, 1395-ci ildə inşa edilmiş olub Joseon Dynasty tərəfindən yaradılan beş mükəmməl saraydan biridir. Kralın evi olaraq istifadə edilən ‘Gyeongbokgung’ da o dövrdə Joseon hökumət binası olaraq istifadə edilirdi. Imjin Döyüşü əsnasında ağır təxribata […]

    READ MORE
  • Yaddaşı gücləndirmək üçün effektiv vasitələr

    1. Məlumatı paylaşmaq Yaxın keçmişdə aparılmış araşdırma göstərmişdir: əldə etdiyiniz biliyi yaddaşımıza yazmağın ən effektiv yolu, onu kiməsə izah etməkdir. 2. Sosial mediada dərc etmək ABŞ və Çin alimləri maraqlı bir araşdırmaya imza atmışdır. Onlar iştirakçılara hər gün haqqında gündəlikdə yazmağı və hansı günlər haqqında sosial şəbəkələrdə paylaşım etdiklərini xüsusi olaraq qeyd etmələrini tapşırmışdır. Nəticə […]

    READ MORE
  • Saçı gec uzanan xanımların nəzərinə

    Mütəmadi olaraq saçlarınızı darayın   Saçları daramaq saç dərisini masaj etdiyindən qan dövranını sürətləndirir. Beləliklə, saçlar qidalanır və daha tez uzanır. Saçlarınızı səhərlər və axşamlar yatarkən darayın. İstifadə etdiyiniz darağın sıx dişli olmasına da diqqət edin. Əks halda saçlarınızda qırıqlar yarana bilər.   Saçlarınızı formaya salan alətlərdən vaz keçin   Fen, maşa, ya da düzləşdiricilər saçlarınızdakı nəmi […]

    READ MORE
  • Çatlamış dodaqlar hansı xəstəliyin əlamətidir

    Dodaq çatlamasının ən böyük səbəbi dəri quruluğu və soyuq havalardır. Günəş işığı problemi yaradan əsas səbəblərdən biridir. Xüsusilə, yay aylarında məruz qaldığınız günəş şüaları bədəndəki nəmi buxarlaşdıraraq, dodaqları qurudur və çatladır. Gün ərzində yetəri miqdarda su içmədiyinizdə, hüceyrələrin susuz qalması dodaq quruluğuna və çatlara səbəb olur. Mütəxəssislər deyir ki, ziyanlı kosmetik vasitələr də dodaqlarınızı çatlada […]

    READ MORE
  • Qırışların qarşısını alan qidalar

    1. Avokado Tərkibində bol miqdarda E və B vitaminləri olan bu meyvə dərini ehtiyac duyduğu nəmlə təmin edir. Dəriyə elastiklik və yumşaqlıq bəxş edir, qidalandırır. Tez-tez avokado yesəniz, dəriniz daha gənc görünəcək. 2. Pomidor C vitamini ilə zəngin olan pomidor dərinin gənc görünməsini təmin edir. Likopen maddəsi ehtiva etdiyi üçün dərini günəşin ultrabənövşəyi şüalarından qoruyur. […]

    READ MORE
  • Dodaq boyasının yaratdığı problemlər

    Dodaqlarınızı qurudursa… Bu, mat və maye dodaq boyalarında sıxlıqla rastlanan bir problemdir, ancaq asan bir həlli var. Dodaq boyası çəkmədən əvvəcə dodaqlarınıza bol miqdarda balzam çəkin və bir neçə saniyə əmilməsi üçün gözləyin. Sonra dodaq boyanızı çəkin. Dişlərinizə bulaşır Dodaq boyanızı çəkdikdən sonra dodaqlarınızı “O” şəklində yuvaqlaşdırın və işarət barmağınızı ağzınıza salın.Dodaqlarınızı bağladıqdan sonra barmağınızı […]

    READ MORE
  • Yaşlanma əleyhinə tövsiyələr

    Doktor hər yaşda gənc hiss etmək üçün 4 tövsiyəyə əməl etməyi lazım bilir. 1.Amin turşularıyla zəngin qidalar yeyin Vücudunuzun gəncləşməsi üçün büzüşmüş əzələlərinizi hərəkətə gətirməlisiniz. Bunun üçün isə amin turşularına ehtiyacınız var. Həmçinin, arqinin və qlutamin də ehtiyacınız olan maddələrdir. Həmin maddəni yumurta, balıq, toyuq, soya və mərcidən əldə etmək olar. Əzələləriniz gücləndikcə bədəninizdəki yağ […]

    READ MORE