Etiket: bədən

  • Fotosessiya Edən Zaman Necə Gözəl Görsənə Bilərik?

    Şəkil çəkdirərkən poz vermək heç də asan deyil. Hətta bunu heç bacarmayan, bütün şəkillərində heykəl kimi duran insanlar var. Şəkillərlə özəl anlarımızı ölümsüzləşdiririksə, niyə də poz verməyi bacarmayaq? Sadəcə çalışmaq lazımdır. Arxa fon çox vacibdir. Yəni harda şəkil çəkdirməniz şəklin keyfiyyəti üçün əhəmiyyətlidir. Arxa fonun rəngi geyiminizin rəngi ilə təmas edirsə, yerinizi dəyişin. Şəkil çəkdirərkən […]

    READ MORE
  • Xərçəng Xəstəliyinin Əlamətləri və Müalicəsi

    Xərçəngin səbəbi dəqiq olaraq bilinməməkdədir. Xərçəng 90 ekoloji, 10% nisbətində isə; genetik faktorlara bağlı meydana gəlməkdə ekoloji faktorlar arasında da Tütün, Spirt, Piylənmə və İnfeksiyalar ilk sıralarda iştirak etməkdədir. Xərçəngdən ölümlərin təxminən üçdə biri; başlıca beş davranış və qidalanma ilə əlaqədar risk faktorlarından qaynaqlanmaqdadır: Kök(obez) olma, meyvə və tərəvəzi az qəbul etmə, qeyri-kafi fiziki fəaliyyət, […]

    READ MORE
  • Dərinizə Ziyan Verən Vərdişlər

    1. AŞIRI DƏRİNDƏN TƏMİZLƏMƏ Əvvəla, dərinizi həddən artıq dərdindən təmizləmədən başlasaq, yadda saxlamaq lazımdır ki, dəri bir neçə qatdan ibarətdir, hər bir qatın isə öz funksiyası ardır.  Təsəvvürünüzə gətirin ki, aşırı dərindən təmizləmə zamanı bu qatları zədələməklə dərinizi ətraf mühitə qarşı daha həssas buraxırsınız. Yaranmış cızıqlar dərinizdə lazımsız izlər qoyduğu ki, həm də açıq yara […]

    READ MORE
  • Su içmək arığlamağa kömək edirmi?

    Metabolik fəaliyyətlərinizin davam edə bilməsi üçün gün içində kifayət qədər su içməniz lazım olduğunu dəfələrlə eşitmisiniz. Hətta bədəninizin% 60ının su olduğunu da … Yaxşı su içmənin çəki itkisinə köməkçi ola biləcəyini bilirsinizmi? Bəli səhv eşitmədiniz, su qəbulunun artması maddələr mübadiləsinin sürətini artıraraq və iştahınızı azaldaraq bədən ağırlığını azalda bilər. Bu mövzuda edilən araşdırmalar bu nəzəriyyəni təsdiqləyir. Bir […]

    READ MORE
  • 8 mükəmməl vərdiş

    1. Gündəlik yazmaq   2. Televizora deyil, kitablara üstünlük vermək   3. Seriallara deyil, online təhsilə vaxt ayırmaq   4. Öyrəndiklərinizi tətbiq etmək   5. Bildiklərinizi paylaşmaq   6. İlham mənbəyinizi tapmaq   7. Təkcə beyni deyil, bədəni də çalışdırmaq   8. Qorxuların üstünə getmək  

    READ MORE
  • İnsan sağlamlığına faydalı viruslar

    1. Bakteriofak Tibb sahəsində zərərli bakteriya qatili olaraq istifadə edilən bu virus növü, haradasa gözümüzü çevirdiyimiz hər nöqtədə hətta bədənimizdə də var. Bağırsaqda da olan bu virus, antibiotikə dayanıqlı virus və bakteriyaları yox edərək tibb sahəsində inqilab xüsusiyyətində bir köməkçi olaraq iştirak edir. 1915-ci ildə Frederik Tuort tərəfindən kəşf edilən bu virus növü, xərçəng müalicəsi […]

    READ MORE
  • Pəhrizi pozan səhvlər

    1. Öyün keçirmək -Öyün keçirməyi vərdiş halına gətirməyin. Çünki keçirilən hər öyündən sonra, digər öyündəki qida istehlakı daha çox olar. Pəhrizini bu mövzuda yenidən nəzərdən keçirin. Gün içində istehlak etdiyiniz yeməkləri, 5-6 pay olacaq şəkildə nizamlamağa çalışın, az və tez-tezqidalanın. Üç saatdan çox aç qalmamağa çalışın. Az və tez yemə prinsipiylə metabolik sürəti artar, qan şəkərinin tarazlanır […]

    READ MORE
  • Faydalı qidaların siyahısı

    Moruq C vitamini, kalsium, dəmir, folikasitlə zəngindir. Virus və bakteriyalardan qoruyur, xərçəng yaranma riskini azaldır.   Avokado Tərkibində doymamış yağ asidləri var. Ürək və qan dövranı üçün faydalıdır. Xərçəngdən qoruyur.   Kələm C vitamini, az miqdarda B vitamini, kalsiumli ağ və qırmızı kələm immuniteti gücləndirir, streslə savaşır.   Noxud Protein, maqneziumla boldur. Xolestrolu salır, bağırsaq […]

    READ MORE
  • “Qripin düşməni”

    1. Sarımsaq təbii antibiotikdir. 2. Onkoloji xəstəliklərin profilaktikası üçün sarımsaq ən yaxşı vasitədir. 3. Selen və digər vitaminlərlə zəngin olan sarımsaq kişi sağlamlığı və potensiyanın gücləndirilməsində olduqca dəyərlidir. 4. Sarımsaqdan istifadə infarkt riskini azaldır. 5. Ürək-damar sistemi üçün çox faydalı olan sarımsaq damarlarda tıxacların yaranmasının qarşısını alır. 6. Qan təzyiqi yüksək olanlar üçün sarımsaqdan istifadə […]

    READ MORE
  • Yuxusuzluğa qarşı məsləhətlər

    1. Yatmadan 2 saat əvvəl süd için: Ənənəvi üsullardan biri olaraq görülsə də yatmazdan əvvəl süd içmək tərkibindəki triptofan aminoasidin ilə melatonin sekresiyasını xəbərdar edir və daha rahat yuxuya getmək üçün zəmin hazırlayır. 2. Axşam yedikləriniz çox əhəmiyyətlidir: Günün son saatlarına doğru artıq maddələr mübadiləsi sürəti özünü yavaşladığından axşam yenilən yeməklər mütləq yüngül olmalıdır. Çox şəkərli […]

    READ MORE