İspanaq

Maqnezium baxımından zəngin olan ispanaq, bədəndəki sistemləri qoruyur. Bədənin müdafiə gücünü artırır.

 

Hind Toyuğu

Proteinlə zəngin olan hind toyuğu əti, qırmızı ətə və toyuq  ətinə müqayisədə arıqlamağa kömək edər. Beyindəki serotonin maddəsini artıraraq əhvalı yaxşılaşdırar. Həftə 1 dəfə yeyilməsini məsləhət görürlər.

 

Nar 

Antioksidan baxımından zəngin qidalardan biri olan nar bədəndəki sərbəst radikalların miqdarını azaldaraq immunitet sistemini viruslara qarşı qoruyur.

 

Şokolad

“Teobromin”maddəsi ilə zəngin olan şokolad immunitetdə deformasiyaya məruz qalmış hüceyrələri gücləndirərək bədənin gün boyu rahatlığını təmin edir. Gündə 2 dilim bitter şokolad yemək məsləhət görülür.

Etiketlər: , , , , , , , , , , , , ,